kegunaan magnusium dalam kesihatan

JENIS-JENIS MAGNESIUM DAN KEGUNAANNYA

.

✅ MAGNESIUM CITRATE 

Kegunaan: Mengatasi sembelit (laxative ringan)

.

Dos biasa: 200–400 mg sehari

Nota: Lebih mudah diserap (bioavailable)

dan boleh menyebabkan najis lembut

✅ MAGNESIUM GLYCINATE 

Kegunaan: Insomnia, migrain, dan kekejangan otot

Dos biasa: 200–400 mg sehari

✅ MAGNESIUM OXIDE 

Kegunaan: Sembelit kronik dan masalah gastrik ringan

Dos biasa: 250–500 mg sehari

✅ MAGNESIUM MALATE 

Kegunaan: Keletihan kronik (CFS), fibromyalgia

.

Dos biasa: 200–400 mg sehari

---

✅ MAGNESIUM TAURATE 

Kegunaan: Sebagai anti-radang dan anti-oksida untuk kesihatan jantung dan tekanan darah 

Dos biasa: 200–400 mg sehari

✅ MAGNESIUM THREONATE

Kegunaan : Fungsi otak, memori, tumpuan (neurokognitif)

.

Dos biasa: 1,000–2,000 mg sehari (berdasarkan bentuk L-threonate)

Nota: Lebih mahal tetapi spesifik untuk kesihatan otak dan 

sesuai untuk mereka yang ada risiko Alzheimer, ADHD

✅ MAGNESIUM CHLORIDE 

Kegunaan: Sokongan imun dan detoks ringan.

Dos biasa: 200–400 mg sehari

✅ MAGNESIUM SULFATE (Epsom Salt)

Kegunaan: Rendaman kaki/badan untuk sakit sendi, otot. Melegakan bengkak dan menenangkan badan

Dos biasa: Tidak diambil secara oral kecuali atas arahan doktor

Nota: Digunakan secara topikal dalam mandi rendam.

SEMOGA BERMANFAAT 

Dr Zubaidi Hj Ahmad 

Doktor. Motivator Islamik. Coach Wellness A'aFIYAT

rawatan selaput mata

https://www.facebook.com/share/16gwLvVrQq/

khasiat pokok lembiaga

https://www.geocities.ws/ex_height/herb28.html

Aku jumpa di ladang kenaf cuping

petua rebusan utk yg sakit kebas badan

RESEPI PETUA MAK SAYA

Untuk :

Hilangkan sakit-sakit badan. 

Angin kebas-kebas kaki tangan.

Susah buang air besar.

Cuci darah beku (lancarkan aliran darah).

 

Bahan :

1) Halba sepeket, guna 2-3 sudu besar

2) Halia dlm 3 inci

3) Serai 2 batang

4) Asam Jawa 1sudu

5) Air dlm 1000 ml

Cara :

Bahan halba, halia dan serai diketuk atau dihiris pun boleh. Kemudian rebus semua tu sampai mendidih.

Angkat campur dengan asam jawa satu sudu, kacau2 minum masa nak tidur.

Minum masa air tu suam-suam.

Esok pagi bangun badan jadi segar.. Insha Allah. Semoga dipermudahkan petua ni..cuba jangan tak cuba 😘😍

Kredit : Normala Md Ismail